"Radka"
Detail lektora
Radka Jakubová
Přijďte se protáhnout, zahřát, posílit a naučit se kontrolovat své tělo, svůj dech i svou mysl.
Nejde o žádnou gymnastiku, nejde o výkon. Jóga Vám pomůže lépe poznat vaše tělo – poznat ho z jiné stránky a pochopit lépe, jak funguje v propojení s myslí a dechem.
Moje skupinové lekce
Jóga
Hlavní důraz jóga lekce je na posílení zad, protažení páteře, svalů a kloubů. Jógové sestavy zahrnují rozcvičení, zahřátí, protažení i posílení. Nechybí dechové a relaxační techniky. Lekce jsou pro začátečníky i pokročilé, sestavy si každý přizpůsobí podle svého aktuálního stavu a chuti. Zásadní význam je kladen na správné provedení jednotlivých cviků, aby nedocházelo k přetěžování beder nebo krční páteře. Pravidelná jógová praxe je skvělou prevencí bolestí zad i kloubů.
Radka Jakubová
průběh lekce
Lekce jógy je koncipována jako kontrolované cvičení soustředěné dovnitř na své myšlenky a svůj dech.
Nejprve začíná úvodní krátkou relaxací, která navodí následné sekvence jogových cviků – ásán. Následuje zahřátí pomocí nejznámější soustavy ásán – pozdravem slunci. V dalším průběhu lekce cvičíme jednotlivé jógové ásány dle dané vybrané sestavy tak, abychom protáhli a procvičili především páteř, pánevní a ramenní pletenec.
Všechny cviky/ásány jsou koncipovány tak, aby je zvládl jak začátečník, tak pokročilý s ohledem na aktuální možnosti každého účastníka. V lekci se střídají protahovací i silové ásány, kromě protažení se také zapotíte. Na konci nechybí dechové cvičení a relaxace, která je důležitým zakončením každé jógové praxe.
Rezervace
připraven se zapotit ?
- Tel:. 703 610 566
- Adresa: Milady Horákové 2725, Kladno 272 01
- Email: studio@kladno.clever-fit.cz
