Kruhový
trénink
Lekce Kruhový trénink
Kruhový trénink nabízí řadu výhod
Kruhový trénink je forma cvičení, která kombinuje různé cviky pro posílení svalů a zlepšení kardiovaskulárního oběhu.
Typický kruhový trénink může zahrnovat stanoviště s cviky pro posilování svalů (např. dřepy, shyby, kliky). Cvičení se provádějí v kruhu, přičemž každé stanoviště je věnováno určitému cviku nebo cvičení.
Kruhový trénink nabízí řadu výhod, včetně efektivního využití času, zvýšeného spalování kalorií a zlepšení celkové fyzické kondice. Je to také skvělý způsob, jak zapojit různé svalové skupiny a zlepšit koordinaci a rovnováhu. Díky různorodosti cvičení může být kruhový trénink přizpůsoben potřebám a úrovním různých jednotlivců.
Kruhový trénink
Popis lekce
Lekce kruhového tréninku je dynamický a efektivní způsob cvičení, který kombinuje posilování svalů, kardiovaskulární cvičení a vylepšení celkové kondice do jednoho komplexního programu.
Během této lekce se účastníci pohybují mezi různými stanovišti (nebo cvičeními) uspořádanými v kruhu a provádějí každé cvičení po určitou dobu nebo do dosažení určitého počtu opakování.
Tato lekce je vhodná pro všechny úrovně fitness, protože cvičení lze upravit podle individuálních potřeb a schopností. Instruktoři poskytují podporu a motivaci, aby účastníci dosáhli maximálního potenciálu a užili si efektivní a zábavný trénink.
Kruhový trénink
průběh lekce
Zahřátí: Začínáme lehkým zahřátím, které zahrnuje dynamické cvičení a protažení svalů, aby se tělo připravilo na intenzivní cvičení.
Kruhový trénink: Účastníci se pohybují mezi jednotlivými stanovišti v kruhu a provádějí přidělené cviky. Každé stanoviště může obsahovat různé cvičení, jako jsou dřepy, kliky, skoky přes švihadlo, výpady, běh na místě a další cvičení zaměřená na posilování svalů, kardiovaskulární fitness a koordinaci.
Intervalový trénink: Na některých stanovištích může být použit intervalový trénink, kde se provádí cvičení po určitou dobu (např. 30 sekund) následované krátkou přestávkou (např. 10 sekund) nebo do dosažení určitého počtu opakování.
Rotace: Účastníci se pohybují kolem kruhu, dokud neabsolvují všechna stanoviště, nebo do doby, kterou určí instruktor.
03
rezarvace v aplikaci
V naší aplikaci CLEVER FIT si můžete udělat rezervaci na daný den a hodinu.
Lekce (minimální počet 3 lidi)
ROZVRH NALEZNETE V APLIKACI
STAČÍ NASKENOVAT QR KÓD A MŮŽETE APLIKACI STÁHNOUT.
