Power
core
Lekce POWERCORE
Silný střed těla
PowerCore je 30minutová lekce zaměřená na posílení středu těla (CORE). Zaměřuje se především na břišní svaly, záda, hluboký stabilizační systém a svaly kolem pánve.
Silný střed těla je důležitý pro správné držení těla, stabilitu a rovnováhu a pomáhá také při ostatních sportovních aktivitách i běžném pohybu.
Při cvičení využíváme vlastní váhu těla i různé cvičební pomůcky. Lekce je vhodná pro každého, kdo chce zpevnit střed těla a zapracovat na jeho síle a stabilitě.
POWERCORE
Popis lekce
Lekce PowerCore trvá 30 minut a během této doby se intenzivně zaměříme na celý střed těla.
Čekají vás různé cviky na břicho, záda a hluboké stabilizační svaly. Střídáme dynamické i statické cviky a využíváme vlastní váhu těla i různé pomůcky.
Cviky se během lekcí obměňují, takže vás pokaždé čeká trochu jiný trénink.
Během celé lekce vám budu pomáhat se správnou technikou provedení cviků, aby bylo cvičení bezpečné a především efektivní.
30 minut, které vašemu CORE dají pořádně zabrat!
03
rezarvace v aplikaci
V naší aplikaci CLEVER FIT si můžete udělat rezervaci na daný den a hodinu.
Lekce (minimální počet 3 lidi)
ROZVRH NALEZNETE V APLIKACI
STAČÍ NASKENOVAT QR KÓD A MŮŽETE APLIKACI STÁHNOUT.
