"matěj"
Detail trenéra
Matěj Mottl
Jsem začínající fitness trenér s více než 16 lety zkušeností v aktivním sportu, zejména ve fotbale a MMA. Ve světě fitness se pohybuji už přes 6 let, během nichž jsem si osvojil nejen rozsáhlé znalosti a dovednosti v oblasti tréninku a zdravého životního stylu, ale také jsem se naučil chápat, co každý klient potřebuje, aby dosáhl svých cílů.
Nabízím širokou škálu tréninků: od objemových a hubnoucích programů, přes kondičně-silové a vytrvalostní tréninky, až po crossfitové a kruhové tréninky. Kromě toho mohu připravit speciální programy zaměřené na rozvoj atletických schopností pro různé sporty. Každý trénink je navržen tak, aby byl nejen efektivní, ale také motivující a přizpůsobený individuálním potřebám klienta.
Nově také vedu skupinové lekce HYROX, TABATA, KRUHOVÝ TRÉNINK, zaměřený na intenzivní spalování, zlepšení kondice a maximální efekt v krátkém čase.
Mou největší motivací je pomáhat lidem na cestě k zdravějšímu a spokojenějšímu životu – jak po fyzické, tak i psychické stránce. Věřím, že kombinace správného tréninkového plánu, důrazu na techniku a přátelského přístupu vytváří prostředí, kde se každý cítí podporován a motivován k dosažení svých cílů.
Mým cílem je pomoci vám nejen dosáhnout vašich fitness cílů, ale také zlepšit celkovou kondici, zdraví a sebevědomí. Díky zkušenostem z aktivního sportu a dlouholeté praxi ve fitness oboru mohu nabídnout profesionální, individuální a především přátelský a lidský přístup, který vás povede krok za krokem.
Nejtěžší je začít. Spolu to ale zajisté zvládneme a posuneme hranice vašeho potenciálu.
SPECIALIZACE
Tréninkové plány
Není to jen o jednom tréninku, k pokroku je potřeba souvislý a dlouhodobější plán, ten vám jsem schopný vytvořit po prvotní konzultaci, maximalizujeme tím pokrok a vy se tak nebudete muset starat o to co cvičit.
Jídelníček na míru
Zdravý životní styl není jen o cvičení. Ruku v ruce s ním jde totiž i výživa, ta musí být stejně kvalitní, jako trénink, díky mým zkušenostem ve fitness průmyslu, sportu a absolvování sportovního gymnázia jsem vám schopen sestavit i jídelníček na míru. Něco nejíte? Nevadí přizpůsobíme a vždy vymyslíme alternativu..
Kardio
Díky mému působení jak v aerobním, tak anaerobním sportu, jsem schopen vám sestavit také trénink na váš kardiovaskulární systém. Zároveň s tím ho dokážeme vměstnat také do dlouhodobého tréninkového plánu. Díky kardiu například rychleji zhubnete, ale také si výrazně zlepšíte zdraví.
časová flexibilita
Jelikož jsem student, jsem velmi časově flexibilní, vše je jen o komunikaci, neváhej a napiš mi, protože s časem si vyhovíme vždy
Matěj Mottl
JAk vše probíhá
Před prvním tréninkem proběhne úvodní konzultace, během které si společně promluvíme o vašich cílech a prioritách. Je pro mě důležité, abychom pochopili vaše očekávání a na základě toho vytvořili tréninkový plán, který maximalizuje váš progres a efektivitu.
Po konzultaci přejdeme k hlavní části – samotnému tréninku. Vyzkoušíte si základní cviky s vlastní váhou i méně známé, ale vysoce účinné cviky a tréninkové metody, které posunou vaše schopnosti na vyšší úroveň.
Po každém tréninku zhodnotíme, co se osvědčilo, co by bylo dobré upravit a v čem jste zaznamenali pokrok. Pravidelně budeme sledovat vaši cestu a analyzovat, jak se zlepšujete, aby vaše cesta k cíli byla co nejefektivnější.
Nově také vedu skupinové lekce TABATA, zaměřené na intenzivní spalování, zlepšení kondice a maximální efekt v krátkém čase.
Jsem vám k dispozici nejen během osobních tréninků, ale i online – prostřednictvím e-mailu, zpráv nebo telefonních hovorů, kdykoliv budete potřebovat něco probrat nebo se poradit.
