JÓga
Lekce Jóga
Jste připravení se protáhnout ?
Zapomeňte na stres a najděte harmonii s našimi jóga lekcemi! V našem fitness centru Clever Fit Kladno vám přinášíme zážitek z jógy, který nejen posiluje tělo, ale také uklidňuje mysl a napomáhá celkovému duševnímu zdraví.
Jóga je více než jen cvičení – je to životní styl. S našimi instruktory jógy, kteří mají bohaté zkušenosti a vášeň pro jógu, se naučíte správné techniky dýchání, protažení a meditace. Budete objevovat nové úrovně flexibility, síly a klidu v našem prostředí plném pozitivní energie.
Nemusíte být jóga profesionál! Naše lekce jsou přístupné pro všechny úrovně – od začátečníků po pokročilé. Stačí si vybrat čas, který vám vyhovuje, a připojit se k nám na podložce.
Jóga
Popis lekce
Hlavní důraz jóga lekce je na posílení zad, protažení páteře, svalů a kloubů.
Jógové sestavy zahrnují rozcvičení, zahřátí, protažení i posílení.
Nechybí dechové a relaxační techniky. Lekce jsou pro začátečníky i pokročilé, sestavy si každý přizpůsobí podle svého aktuálního stavu a chuti.
Zásadní význam je kladen na správné provedení jednotlivých cviků, aby nedocházelo k přetěžování beder nebo krční páteře. Pravidelná jógová praxe je skvělou prevencí bolestí zad i kloubů.
Jóga
Průběh lekce
Nejprve začíná úvodní krátkou relaxací, která navodí následné sekvence jogových cviků – ásán. Následuje zahřátí pomocí nejznámější soustavy ásán – pozdravem slunci. V dalším průběhu lekce cvičíme jednotlivé jógové ásány dle dané vybrané sestavy tak, abychom protáhli a procvičili především páteř, pánevní a ramenní pletenec.
Všechny cviky/ásány jsou koncipovány tak, aby je zvládl jak začátečník, tak pokročilý s ohledem na aktuální možnosti každého účastníka. V lekci se střídají protahovací i silové ásány, kromě protažení se také zapotíte. Na konci nechybí dechové cvičení a relaxace, která je důležitým zakončením každé jógové praxe.
03
rezarvace v aplikaci
V naší aplikaci CLEVER FIT si můžete udělat rezervaci na daný den a hodinu.
Lekce (minimální počet 3 lidi)
ROZVRH NALEZNETE V APLIKACI
STAČÍ NASKENOVAT QR KÓD A MŮŽETE APLIKACI STÁHNOUT.
