"terka"
Detail trenéra
tereza barochová
Jsem Terka, tvá osobní fitness trenérka! Mým cílem je pomáhat ženám a mužům objevit sílu a sebevědomí, které se skrývá ve zdravém a silném těle.
Společně vytvoříme cvičební plán, který nejen posílí tělo, ale také tě bude bavit a motivovat. Užijeme si různorodé tréninky, které ti pomohou získat svaly či spálit tuk a cítit se fantasticky v každodenním životě. Jsem tady, abych tě inspirovala a udělala z tvé cesty ke zdraví skvělou zkušenost.
Specializace
Flexibilita a protažení
Pro zlepšení flexibility a protažení budeme využívat různorodých cvičení, která jsou nejen účinná, ale i zábavná.
Hubnutí
Zahrneme různé formy cvičení, jako je kardiovaskulární cvičení (běhání, jízda na kole) pro spalování kalorií a zlepšení kondice.
nabírání svalové hmoty
Při nabírání svalové hmoty se zaměříme na silový trénink. Vyladíme frekvence tréninku, zkonzultujeme stravu a také regeneraci.
Časová flexibilita
Vím, že čas je cenný zdroj, a chci ti nabídnout tréninky, které ti vyhovují i v hektickém harmonogramu. Najdeme společně časy, které ti nejvíce vyhovují.
Tereza Barochová
JAk vše probíhá
Vždy začínáme rozcvičením, kterým aktivujeme svaly, následně přichází hlavní část tréninku, která je vždy individuální. Během hlavní části cvičení se zaměříme na posilování konkrétních svalových skupin. Může to zahrnovat cvičení s váhami, cvičení na strojích, či s vlastní vahou nebo kombinaci různých metod cvičení.
Na závěr se s tebou protáhnu, abychom tělo po tréninku trochu uklidnili. Celý trénink se mnou trvá nejdéle 90 minut, ale slibuji, že si vždy pořádně zacvičíme.
Moje specializace spočívá v tom, jak klientům pomoci s hubnutím, nabíráním svalové hmoty a udržením ideální váhy za pomoci intenzivních tréninků.
